SOBOTA
PILATES
Godzina: 16:00
Instruktor: Żaneta Gawryołek
O instruktorze:
Dyplomowany trener fitness i pilates. Prowadzi treningi od ponad 20 lat.
O zajęciach:
Pilates jest uniwersalnym treningiem, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Czerpie sporo z innych aktywności sportowych: tai-chi, jogi, baletu i gimnastyki. Trening ten ma na celu uelastycznienie mięśni, rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni głębokich (bez nadmiernego ich rozbudowania), poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu, odciążenie kręgosłupa i poprawę zdrowia ćwiczących osób.
Główne korzyści płynące z ćwiczeń pilates to:
Poprawia krążenie krwi,
Poprawia postawę,
Wzmacnia mięśnie głębokie,
Zwiększa elastyczność mięśni,
Zwalcza ból pleców,
Zwiększa moc i wytrzymałość mięśni.
Zwiększa zakres ruchów w stawach.
Czas trwania zajęć: 50 min
Cena za 4 zajęcia: 120 zł
Cena za 1 zajęcia: 35 zł
Zapisy pod numerem telefonu: 668 301 291
