Happy Joga dla dorosłych

Happy_Joga_CK

Koszt zajęć: 120 zł./miesięcznie
Środa, godz. 19:00-20.00

Sala taneczna, I piętro CK


Prowadzący: Agnieszka Sygitowicz-Stańkowska – z wykształcenia psycholog kliniczny oraz terapeuta kinezjologii edukacyjnej.

Certyfikowany nauczyciel Hatha Jogi z 12 letnim doświadczeniem, prowadzący jogę w aspekcie aktywizacji mechanizmów zarządzających systemem umysł - ciało.

Hatha Jogę łączy z elementami vinyasy, jogi powięziowej, yin jogi, radża jogi i jogą hormonalną.

Zajęcia prowadzi w duchu empatycznego podejścia do siebie i swojego ciała, szacunku i akceptacji własnych możliwości dzięki świadomości ciała i odczuwania

sygnałów z niego płynących.

Zapraszam serdecznie wszystkich, którzy mają potrzebę dać sobie czas wolny od ciągłego, automatycznego działania,

chcą odnaleźć w sobie równowagę na poziomie ciało-umysł-dusza, zyskać energię, młodość i witalność, poprawić stan swojego zdrowia, zadbać o ciało na

wszystkich jego płaszczyznach i odnaleźć drogę na ścieżce osobistego rozwoju, bo joga to też praktyka uważności, wgląd w siebie , samopoznanie i nauka

radzenia sobie ze stresem. W trakcie zajęć będą asany (pozycje jogowe), pranajamy (ćwiczenia oddechowe), mudry (mała joga dłoni – leczące gesty),

techniki relaksacyjne.


KORZYŚCI Z PRAKTYKI JOGI

- MOC I ELASTYCZNOŚĆ
Wzmacniasz i zwiększasz swoją wytrzymałość, jednocześnie zwiększając swoją elastyczność i sprężystość (w tym zwiększasz ruchomość stawów).
- OCZYSZCZANIE
Oczyszczasz ciało z ciało z toksyn oraz nagromadzonych napięć w ciele i umyśle.
- HORMONY
Regulujesz gospodarkę hormonalną, min. wpływając na stabilność swojego nastroju. Uregulowanie gospodarki hormonalnej to też eliksir młodości.
- ŁAGODZENIE BÓLU
Niwelujesz napięcia i bóle w ciele na bieżącą rozmasowując je ruchem oraz otwierając napięte i ściśnięte obszary w ciele
- ORGANY
Ćwicząc jogę wspierasz i regulujesz pracę organów wewnętrznych.
- MIĘŚNIE GŁĘBOKIE
Ta praktyka dociera do głęboko położonych mięśni, odpowiedzialnych m. in. mięśnie dna miednicy, kręgosłup, Twoją postawę.
- SYSTEM NERWOWY
uspokajanie i wzmacnianie systemu nerwowego.
- SAMPOPOCZUCIE
Po praktyce możemy spodziewać się: poczucia lekkości, ugruntowania i przytomności, a także zrównoważenia poziomu energii w ciele.

Joga pomaga doświadczyć spójności sfer psychiki i ciała.
- CZUCIE CIAŁA I JEGO POTRZEB
Ciało mówi nam co się z nami dzieje i czego potrzebujemy. Im dłużej praktykujemy, tym jaśniejsze stają się jego komunikaty, jak np. oddech,

który informuje nas o tym, co się z nami dzieje.
- SYLWETKA
Dodatkowym efektem ubocznym ćwiczenia Jogi jest subtelna rzeźba ciała i wysmuklona sylwetka.
- CZAS DLA SIEBIE i ZATRZYMANIE
Dajesz sobie regularną przestrzeń na odpoczynek w ruchu i rozpuszczenie nagromadzonych bodźców. W asanach dosłownie i w przenośni ZATRZYMUJEMY SIĘ.

To zatrzymanie ma niebagatelny wpływ na sposób funkcjonowania naszego umysłu. Praktyka na macie to też idealny wstęp do medytacji,

ponieważ umożliwia obserwację umysłu jednocześnie dając mu zajęcie, a także możliwość doświadczenia ciszy wynikającej z zatrzymania (bycia w asanie).

Opłata za 4 zajęcia w miesiącu wynosi 120 zł.
Zapisy telefoniczne pod nr telefonu 506 592 632

Udostępnij