Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies klikając przycisk Ustawienia. Aby dowiedzieć się więcej zachęcamy do zapoznania się z Polityką Cookies oraz Polityką Prywatności.
Ustawienia

Szanujemy Twoją prywatność. Możesz zmienić ustawienia cookies lub zaakceptować je wszystkie. W dowolnym momencie możesz dokonać zmiany swoich ustawień.

Niezbędne pliki cookies służą do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej i umożliwiają Ci komfortowe korzystanie z oferowanych przez nas usług.

Pliki cookies odpowiadają na podejmowane przez Ciebie działania w celu m.in. dostosowania Twoich ustawień preferencji prywatności, logowania czy wypełniania formularzy. Dzięki plikom cookies strona, z której korzystasz, może działać bez zakłóceń.

Więcej

Tego typu pliki cookies umożliwiają stronie internetowej zapamiętanie wprowadzonych przez Ciebie ustawień oraz personalizację określonych funkcjonalności czy prezentowanych treści.

Dzięki tym plikom cookies możemy zapewnić Ci większy komfort korzystania z funkcjonalności naszej strony poprzez dopasowanie jej do Twoich indywidualnych preferencji. Wyrażenie zgody na funkcjonalne i personalizacyjne pliki cookies gwarantuje dostępność większej ilości funkcji na stronie.

Więcej

Analityczne pliki cookies pomagają nam rozwijać się i dostosowywać do Twoich potrzeb.

Cookies analityczne pozwalają na uzyskanie informacji w zakresie wykorzystywania witryny internetowej, miejsca oraz częstotliwości, z jaką odwiedzane są nasze serwisy www. Dane pozwalają nam na ocenę naszych serwisów internetowych pod względem ich popularności wśród użytkowników. Zgromadzone informacje są przetwarzane w formie zanonimizowanej. Wyrażenie zgody na analityczne pliki cookies gwarantuje dostępność wszystkich funkcjonalności.

Więcej

Dzięki reklamowym plikom cookies prezentujemy Ci najciekawsze informacje i aktualności na stronach naszych partnerów.

Promocyjne pliki cookies służą do prezentowania Ci naszych komunikatów na podstawie analizy Twoich upodobań oraz Twoich zwyczajów dotyczących przeglądanej witryny internetowej. Treści promocyjne mogą pojawić się na stronach podmiotów trzecich lub firm będących naszymi partnerami oraz innych dostawców usług. Firmy te działają w charakterze pośredników prezentujących nasze treści w postaci wiadomości, ofert, komunikatów mediów społecznościowych.

Więcej
Piątek, 24 maja 2024
Imieniny: Joanna, Zuzanna, Milena
pochmurno
18°C

Happy Joga dla dorosłych

O ZAJĘCIACH:

Zapraszamy wszystkich, którzy mają potrzebę dać sobie czas wolny od ciągłego, automatycznego działania,
chcą odnaleźć w sobie równowagę na poziomie ciało-umysł-dusza, zyskać energię, młodość i witalność, poprawić stan swojego zdrowia, zadbać o ciało na
wszystkich jego płaszczyznach i odnaleźć drogę na ścieżce osobistego rozwoju, bo joga to też praktyka uważności, wgląd w siebie, samopoznanie i nauka
radzenia sobie ze stresem. W trakcie zajęć będą asany (pozycje jogowe), pranajamy (ćwiczenia oddechowe), mudry (mała joga dłoni – leczące gesty),
techniki relaksacyjne.

 

KORZYŚCI Z PRAKTYKI JOGI

MOC I ELASTYCZNOŚĆ
Wzmacniamy i zwiększamy swoją wytrzymałość, jednocześnie zwiększając swoją elastyczność i sprężystość (w tym zwiększamy ruchomość stawów).
- OCZYSZCZANIE
Oczyszczamy ciało z toksyn oraz nagromadzonych napięć w ciele i umyśle.
- HORMONY
Regulujemy gospodarkę hormonalną, m.in. wpływając na stabilność swojego nastroju. Uregulowanie gospodarki hormonalnej to też eliksir młodości.
- ŁAGODZENIE BÓLU
Niwelujemy napięcia i bóle w ciele na bieżąco, rozmasowując je ruchem oraz otwierając napięte i ściśnięte obszary w ciele.
- ORGANY
Ćwicząc jogę, wspieramy i regulujemy pracę organów wewnętrznych.
- MIĘŚNIE GŁĘBOKIE
Ta praktyka dociera do głęboko położonych mięśni, odpowiedzialnych m.in. mięśnie dna miednicy, kręgosłup
- SYSTEM NERWOWY
uspokajamy i wzmacniamy system nerwowy.
- SAMOPOCZUCIE
Po praktyce możemy spodziewać się: poczucia lekkości, ugruntowania i przytomności, a także zrównoważenia poziomu energii w ciele.
Joga pomaga doświadczyć spójności sfer psychiki i ciała.
- CZUCIE CIAŁA I JEGO POTRZEB
Ciało mówi nam co się z nami dzieje i czego potrzebujemy. Im dłużej praktykujemy, tym jaśniejsze stają się jego komunikaty, jak np. oddech,
który informuje nas o tym, co się z nami dzieje.
- SYLWETKA
Dodatkowym efektem ubocznym ćwiczenia Jogi jest subtelna rzeźba ciała i wysmuklona sylwetka.
- CZAS DLA SIEBIE I ZATRZYMANIE
Dajemy sobie regularną przestrzeń na odpoczynek w ruchu i rozpuszczenie nagromadzonych bodźców. W asanach dosłownie i w przenośni ZATRZYMUJEMY SIĘ.
To zatrzymanie ma niebagatelny wpływ na sposób funkcjonowania naszego umysłu. Praktyka na macie to też idealny wstęp do medytacji,
ponieważ umożliwia obserwację umysłu, jednocześnie dając mu zajęcie, a także możliwość doświadczenia ciszy wynikającej z zatrzymania (bycia w asanie).

 

O PROWADZĄCYM:

Agnieszka Sygitowicz-Stańkowska – z wykształcenia psycholog kliniczny oraz terapeuta kinezjologii edukacyjnej.
Certyfikowany nauczyciel Hatha Jogi z 12-letnim doświadczeniem, prowadzący jogę w aspekcie aktywizacji mechanizmów zarządzających systemem umysł — ciało.
Hatha Jogę łączy z elementami vinyasy, jogi powięziowej, yin jogi, radża jogi i jogą hormonalną.
Zajęcia prowadzi w duchu empatycznego podejścia do siebie i swojego ciała, szacunku i akceptacji własnych możliwości dzięki świadomości ciała i odczuwania sygnałów z niego płynących.

 

INFORMACJE:

TERMIN: ŚRODA
GODZINA: 19:00-20.00
Sala taneczna, I piętro Centrum Kultury
Opłata za 4 zajęcia w miesiącu wynosi 120 zł.

 

ZAPISY:
Zapisy telefoniczne pod numerem telefonu: 506 592 632

Happy_Joga_CK 

 
DO GÓRY
Włącz powiadomienia WebPush
Dziękujemy, teraz zawsze będziesz na bieżąco!
Przeglądasz tę stronę w trybie offline.
Przeglądasz tę stronę w trybie online.